肉離れの治療法

肉離れは完治、全治しないのでしょうか？

完治までの道のり

肉離れになってから、通常であれば2～3週間で痛みも治まりストレッチも可能で完治に近づいていきます。しかし時にはなかなか痛みが取れなかったり、全治したと思っていたら、痛みが再発したりということがあります。

最初の処置が不適切な場合、再発する可能性が高くなります。
スポーツ復帰いつになったら可能なのか？というような質問もよく聞きます。

肉離れは、再発しやすいともいわれています。
サポーターなども併用してももなど患部に負担がかからないようにする方法もありますが、完治したと判断していても、何年か後にある体勢になったとき再発してしまうことがあります。

完治に関して気にされている方は、スポーツを行っている方が多いと思います。
今度の大会までに完治したい、競技復帰したい。
また痛みが出てきた。完治していないのかな？
そんな状況で、いい成績を残すのも心配ですよね。

そのような場合、やはり1人で完治したのか、再発しないか悩むより、スポーツ障害の治療経験のある整形外科に相談してみてくださいね。スポーツドクターなども紹介してくれるかも知れません。

放置していると、完治しないばかりか癖になって再発を繰り返すことになります。
完治して試合に早く出たい！
気持ちはわかりますが、中途半端な状態だと、いつ痛みが再発するかわかりません。
試合の途中で再発することを想像してみてください。
考えたくないですよね。

そして、そういった整形外科での治療は、テーピングや温熱療法、赤外線治療、痛み止めの処方などがありますが、同時進行で筋力を鍛えることも大切です。

肉離れは、筋肉の弱い部分で発生する事が多いです。強い部分と弱い部分のバランスが悪いと弱い部分に負担が生じて肉離れや捻挫などの故障が発生します。

マシンなどのトレーニングマシーンを併用して筋力アップをめざしましょう。
もちろん先生の指導に従い適切なマシンを選ぶようにしましょう。

たとえば、ハムストリングの肉離れの場合なら腿の裏の強化が目標になります。
筋力トレーニングのレッグカールなどを行い筋力強化で完治です。

癖になって再発しないように常日頃から筋力は鍛えておきたいものですね。